新派会浅谈：分享拉丁舞培训时压腿的注意事项

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　　拉丁舞培训对舞者的身体韧性要求很高，否则若是摆着僵直的舞步怎样也跳不出拉丁舞的精髓之处。因此，对于练舞者最重要的莫过于压腿练韧性。但拉丁舞培训提醒，作为初学者，压腿的高度别太高，腿抬起后别超过髋关节，两腿之间的角度约为45度为宜。因为这个角度使髋关节在自然的生理状态，也较容易达到，不容易摔倒和对关节造成损伤。
　　
　　舞蹈艺校为您盘点压腿时为了避免拉伤或者跌倒，一定要注意的五个事项：
　　
　　1、站得稳：单腿站立时必须站稳，最好能有个扶手，避免摇晃失重跌倒;
　　
　　2、用力轻：压腿用力不能过猛，以免对腰腿肌肉骨骼造成损伤;
　　
　　3、缓慢动作：压腿的动作宜缓慢;
　　
　　4、时间不要过长：般每次3～5分钟即可;
　　
　　5、放轻松：压腿之后不要马上就休息，最好再做一些踢腿练习来放松调整。
　　
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