老倪膏药代理怎么样？骨性关节病如何预防？

一七一齐发

1. 老倪膏药合理膳食：多吃含钙食品，如牛奶、海鱼虾、骨头汤、豆制品（豆浆、豆花、豆糊、豆腐）、蔬菜、水果。
2. 老倪膏药科学补钙：不要盲目补钙，一定要在医生的指导下补钙，口服易吸收的钙，不要过分追求高价钙，认为那就是好钙。
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3. 老倪膏药适度锻练：做一些适合自身的有氧运动，如散步、跑步、打太极拳、跳舞、习武、打羽毛球、练瑜伽等。
4. 老倪膏药戒烟限酒：尽量戒烟，限酒，每天可适量饮用红葡萄酒，有益身体及身心健康。
5. 老倪膏药心理健康：保持良好的心态，乐观可使人长寿，心理健康是调理百病的健康钥匙。
下面，再教您两种保健操，为了健康动起来吧！
颈椎保健操：仰天观地，左顾右盼，左右旋转，伸项缩颈。
腰椎保健操：双燕起飞，五点支撑，左右旋腰，倒退行走。
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切记急于求成，不按自己的身体情况，而盲目制定的目标过高，反而对身体健康有影响，尽量避免对身体受到伤害或不安全等。