失眠怎么办？这些助眠妙招教你睡到自然醒

今世伴明月

　　生活中很多人都有失眠的表现，失眠通常是由于各种原因引起地睡眠不足、睡眠质量和时间不能满足正常睡眠和机体的生理需求，而且在白天还会产生一系列不良影响。

　　失眠怎么办？养成良好的夜间生活习惯可以帮助人体提高睡眠质量。睡前可以花十分钟做一些冥想，或者做一些舒缓的动作，放一些较为轻松的音乐。

　　失眠怎么办？睡觉时一定要保持卧室安静、足够黑暗，这是因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素，厚重的窗帘可以帮助将光线、噪音等隔绝在外。而且，稍微凉一些的室内温度可以有助于睡眠，如果空气太干燥，可以增加一台加湿器。

　　

　　失眠怎么办？专家建议，可以服用复方阿胶浆进行调理。复方阿胶浆其组方来源于明代的“两仪膏”，传承已四百多年，在”两仪膏“基础上，守经达变，不断创新，现已成为东阿阿胶股份有限公司的明星产品。复方阿胶浆遵循中医理论的”气血同源“、”气血互长“，以东阿阿胶、熟地滋阴补血，以红参、党参大补元气，配以山楂行气健脾、防滋腻，多味名贵中药材共奏气血双补、健脾益胃之功效。

　　

　　临床试验证明，复方阿胶浆能够升高血细胞，调整大脑皮层兴奋抑制的平衡，治疗神经衰弱总有效率为92%。复方阿胶浆气血双补，从根源上缓解气血不足的头晕、失眠。