舒客科普：如何正确地刷牙

地狱联萌

[p=30, 2, left]牙齿的健康，往往决定了想吃就吃的自由度。然而很多人每天刷牙，实际上并没有刷对，甚至乱刷一通！一般来说，刷牙需要选择正确的工具和操作方法，较普遍的工具选择有普通牙刷和舒客声波电动牙刷，而刷牙方式以巴氏刷牙法为标准。[/p]
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[align=center]牙刷的选择[/align]
[p=30, 2, left]普通牙刷一般根据个人喜好选择，建议选择刷毛软硬度中等（如护龈软毛）、磨圆处理刷毛尖（如炭丝刷丝）、短窄刷头的牙刷。[/p]

[p=30, 2, left]电动牙刷主要分为旋转式电动牙刷和声波电动牙刷两种，可根据个人口腔护理需求选择高频率刷头或低频率刷头，一般来说，旋转式电动牙刷转速要达到7000转才能有效清洁，声波电动牙刷震动频率至少要达到28000次/min。[/p]
[p=30, 2, left]另外，美国牙科学会（ADA）建议：每3～4个月至少需要换一次牙刷。但是，每个人的口腔环境和刷牙习惯不一样，如果刷牙力度过大，牙刷也磨损较快，所以为了更佳的刷牙效果，最好是需要根据刷毛的实际磨损程度去更换刷头，如果刷毛出现变形、弯曲或是颜色变淡，普通牙刷便需要更换牙刷，而电动牙刷则更换刷头。[/p]
[p=30, 2, left]正确的刷牙方式[/p]

[p=30, 2, left]巴氏刷牙法是口腔护理界提倡的正确刷牙方式，又称龈沟清扫法或水平颤动法，清洁效果更全面。步骤如下：[/p]

[p=30, 2, left]1.牙齿外侧面：刷毛与牙龈呈45°，斜放在交界处，轻轻地来回刷，每次刷2~3颗牙齿。[/p]
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[p=30, 2, left]2.牙齿内侧面：内侧面同样采用上一步的刷法，注意前面的牙要竖着一颗一颗上下刷。[/p]
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[p=30, 2, left]3.牙齿咬合面：清洁牙面和牙间缝隙，可适当加重力道。[/p]
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