董双海医生解读：腰椎间盘突出有什么危害要怎么防治?

神拳无敌小江东

一、腰椎间盘突出的危害

       腰椎间盘突出会导致腰疼，活动受限，而且容易压迫神经根，从而引起神经受到损害，出现下肢肌肉的萎缩和感觉麻木，还可以引起腰椎不稳，腰椎滑脱的情况。

       董双海医生说：腰椎间盘突出症治疗不彻底还容易反复发作，所以针对腰椎间盘突出我们要做好“防重于治”。

二、腰椎间盘突出的防治措施

       根据董双海医生的建议，我们组织了以下几点，供大家在日常生活检查调整：

       ①避免您的脊椎维持于同一个姿势的时间过长；

       ②良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软；

       ③长期伏案工作者需要注意调整桌椅的高度，且定期改变姿势；

       ④职业中如果需要常常弯腰的劳动者，应定时做些伸腰及挺胸的活动；

       ⑤加强腰背肌的锻炼，急性腰痛时可以使用宽的腰围，但避免长期使用，尽量控制在两周以内，如果因特殊原因需要长期使用腰围，则更应重视腰背肌锻炼；

       ⑥弯腰取物时，最好采用屈髋、屈膝、腰部挺直的下蹲方式。

以上就是今天的分享内容，感谢各位的观看，如果有什么意见或者建议，可以留言探讨，谢谢各位。