动因体育：来听听赵继伟童年冬天打球趣事，顺便收藏这份冬日打球注意事项

落尘夜阑

　　不知不觉北京已经迎来了，今年冬天的第一场小雪。天气越来越冷了，运动要注意保暖哦。那么冬天大家都是怎样打球的呢？

　　来听听几名东北球员的冬日打球趣闻：

　　辽宁队球员赵继伟

　　“因为我小时候的冬天，那个场馆设施条件不是很好，很多玻璃都碎了。冬天外面下雪，场馆里面也下雪。那个时候我比较小，很多家长都陪着孩子去训练，然后家长在那里坐着也冷。冷到一定程度了就在那里跳绳、跑步，让身体热起来。因为场馆里太冷了，根本握不住球，冻手，只能戴手套。把手套手指那块剪开，用手指运球。”

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　　辽宁队球员张镇麟

　　“我们那小学没有篮球馆，在室外打，就跟在溜冰场打似的，也不敢使劲跑，手冻得僵硬。但还是源于内心的喜欢，就跟同学一起瞎打。摔倒过，挺疼的。”

　　吉林队球员姜伟泽

　　“小学的时候没有场馆打球，老师就组织我们一起扫雪，扫了估计得一个小时吧。其实那个时候没有感觉有多冷，就觉得打球是挺快乐的。”

　　比起他们的小时候，现在小朋友们的打球环境简直好太多了。

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　　*图片来源于 动因BIG4北京赛区

　　有一流的球馆，专业的老师，还有为青少年量身打造的赛事。在孩子们训练、比赛的同时，家长也能参与其中，一起来见证孩子们的成长。

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　　*图片来源于 动因BIG4北京赛区

　　虽然打球条件改善了，但是到了冬天，动动还是要提醒各位球员一些，冬日打球注意事项。

　　1、要打球，先吃饭

　　在寒冷的季节里，身体不仅要应付剧烈的运动，还要消耗大量的热量来保持体温。所以一般来说，冬天打球会消耗更多的营养物质。如果不吃饭就打球的话，不仅会感觉肚子饿，还可能因为能量的消耗导致身体乏力，影响发挥。更严重的是打完球之后还会造成体温的迅速降低，导致感冒等等。

　　2、一定要注意热身

　　冬季人体的肌肉、关节组织活动性降低，具有一定惰性，热身也是为了防止受伤。因此运动时更要做好充分准备活动，序渐进。

　　3、注意保暖

　　冬天打球自然是要注意保暖的，最理想的着装是四层，从里到外是运动紧身衣、篮球背心短裤、帽衫和绒毛长裤。在做完热身运动之后帽衫就可以脱掉，它的主要功能是在运动间隙保暖。

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　　*图片来源于 动因BIG4北京赛区

　　4、及时擦汗以免感冒

　　打球间歇时候最好马上穿上外套，避免感冒。打球结束后，如果出汗多应当把汗及时擦干，换去有汗的运动服装、鞋袜，同时穿衣戴帽，防止热量散失并且最好在球馆休息十分钟以后再走。

　　5、及时补水

　　运动要及时的补水，补充身体缺失的能量，可以饮用普通的水或者是运动饮料。饮水时遵循少量、多次、缓饮。

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　　*图片来源于 动因BIG4北京赛区

　　最后，希望各位少年带着对篮球的热爱，在这个冬天里继续向前奔跑。