汤道课堂|立春过后如何正确养生？

落尘夜阑

　　春季阳气生发、万物始生，所谓“一年之计在于春”。不管气温如何，我国传统认为，从立春开始，阳气会从地下慢慢升回到大气中。俗话说的“人活一口气”，这个气指的是阳气，寒伤阳，如果在春季不注意养护阳气，长此以往，容易出现风湿性关节炎、鼻炎、哮喘、胃病等不适。顺应天时养生，此时就需要注意养护阳气。

　　立春过后借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之际，通过适当的养生方式，与大自然相适应，力求身心和谐，可为一整年的健康打下基础。但疫青当前无法外出，居家应该如何护阳？

　　汤道养生专家今天为大家讲解立春过后如何居家养生护阳。

　　1、注意保暖

　　谚语云：“春不减衣，秋不戴帽”。

　　立春过后，人体的毛孔处于从闭合到逐步开放的过程,抵抗能力有所减弱，如果穿得少了，一旦遭遇寒凉侵袭，毛孔就自动闭合，阳气得不到宣发就会产生“阳气郁”的现象。因此防寒保暖仍是立春养生的重点，汤道养生专家建议衣着应“下厚上薄”，以助春阳升发之势，随天气变化增减进行穿衣，“春捂”也不能捂过了头。

　　2、饮食养生

　　一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。

　　汤道养生专家建议，立春之后，进补量就应逐渐减少。同时，应减少食盐的摄入量，少吃酸味、多吃甘淡性温微辛食物；因咸味入肾，摄盐过量易伤肾气，不利于保养阳气，而酸味入肝具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，甘味之品可补益脾气。立春后吃豆芽、香椿芽、姜芽等芽菜有助于人体阳气的升发。

　　3、驱寒提升阳气

　　养生之始在于春，在万物欣欣向荣之际，助力阳气升发，除了注意保暖和饮食调节以外我们还可以在家养阳。

　　

　　汤道养生专家建议，每天早上吃一碗汤道调脾糊有养脾健胃的功效；喝升阳原液/升阳粉补充人体气血能量，以及身体所需的营养；坚持用湿寒清汤足/汤体大量排汗净化身体环境同时大量喝五谷养生茶补充水分；坚持一段时间能明显感觉到身体阳气的升发。

　　调脾糊、升阳液、五谷养生茶、湿寒清等均由纯食物研制而成。调脾糊由山药、芡实、南瓜籽等研制而成，升阳原液/升阳粉由白人参、白芷、白扁豆等研制而成，湿寒清则是由姜苗粉、柚叶粉、蕉皮粉、老姜粉、艾叶粉等食物秘方配制而成。

　　立春过后，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，是个疾病多发的季节。汤道养生专家建议大家应预防旧病复发，防传染病，避免春季疾病的发生。疫青当前，应尽量避免出门在家勤养护，待疫青过去春暖花开之时我们再外出。