榛心的爱建瓯锥栗：营养丰富

十月好884

　　食用锥栗对人身体有多项好处，主要表现为以下几个方面：清除自由基、降低妇女发生2型糖尿病的危险、降低心脏性猝死率、调节血脂等。其中最有益于学生的是可以提高视力、补脑益智。
　　
　　
　　
　　研究发现，咀嚼强度对提高视力起着一定的作用，多吃坚果可以提高视力。眼睛的睫状肌对眼球晶状体具有调节作用，而睫状肌的调节功能有赖于面部的肌力，面部肌力的增强则得益于咀嚼强度。现代人的食物日趋软化，进食时咀嚼很少或根本不需要咀嚼，致使面部肌肉力量变弱，睫状肌对眼球晶状体调节功能降低，视力也就容易随之下降。所以，要提高视力，就要多吃较硬的食物，并长期坚持对食物进行充分咀嚼。
　　
　　
　　
　　脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。因此，对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸。坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%-20%下的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑果神经细胞的主要成分。坚果中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。因此，吃坚果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。
　　
　　时至今日，榛心的爱?建瓯锥栗已凭借其丰富的营养价值来到越来越多人的身边，并成功征服大家的味蕾。