pc肌练习过度了虚要大概多久能恢复?
最近接到一个兄弟 这样的问题：PC肌练习了一个多月，每天都是半个小时，分开三次，一次十分钟。后来发现晨勃没了，就不练了一个月，然后又开始练，每天10分钟，分早晚两次，现在晨勃还是没恢复，大概多久能恢复啊
云导：
其实PC肌锻炼早晚各一组就可以
每天锻炼就可以 在于坚持 而不是数量 ，就像慢跑一样 是让我们更健康
另外看PC肌是否锻炼过度 看出现酸痛 或者勃起不佳 疲劳问题
无晨勃 只能说明自身的睡眠的周期问题，每个人夜间都会勃起2-4次 只是早期勃起的时间周期不同罢了 所以感觉说为什么有人有晨勃有人没有，晨勃并不能直接对标日常的勃起
实际上就是睡眠 质量 周期 还有憋尿 还有是否劳累问题
晨勃并不能说明什么 看日常的表现就可以
另外PC肌锻炼 恢复一般看个人情况 一般一周就可以
如果平时正常 就不用担心
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